うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、6~7回でした。

通院が気になったんだと思うんですけど、何度も、目覚めてしまいました。

グッスリ感が無く、連続記録は3日で、途切れてしまいました。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日は、ぐっすり感ありませんでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、通院のため、無しです。

今日は、ぐっすり睡眠、期待です。