うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2回でした。

覚醒時間も短くて、気にならない程度でした。

ぐっすり睡眠連続記録は、2日です。

23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

今日のお昼寝は、外出だったので、少なめの、3時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。