うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。

その代り、早期覚醒してしまいました。

久しぶりの早起きで、戸惑ってしまい、郵送する書類を作成してました。

ぐっすり睡眠連続記録は、13日で、途絶えました。。。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
5時半  覚醒(実質起床)
      タバコ&トイレ
      うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日は、ぐっすり感がありました。

起床時は、比較的、スッキリした感じでした。

起床時のだるさは、気にならない程度でした。

今日のお昼寝は、たっぷり、5時間です。

今日は、ぐっすり睡眠、期待です。