うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

1時間置き位に、何度も、パチっパチっと、目覚めてしまいました。

ですが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

今日も、30分ほど、お寝坊してしまいました。

ぐっすり睡眠連続記録は、13日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8半時間です。

今日は、やや、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさが、気になる程度ありました。

今日のお昼寝は、たっぷり、5時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。