うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回でした。

何度も、パチっパチっと、目覚めてしまいました。

ですが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

今日も、30分ほと、お寝坊してしまいました。

ぐっすり睡眠連続記録は、12日です。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさが、気になる程度ありました。

今日のお昼寝は、たっぷり、5時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。