うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2回でした。

あまりにも疲れていたのか、ほとんど記憶が無く、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

30分ほと、お寝坊してしまいました。

ぐっすり睡眠連続記録は、11日です。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさが、気になる程度ありました。

今日のお昼寝は、たっぷり、6時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。