うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

暗闇の中で、クルマの音と、朝方に、パチっパチっと、目覚めてしまいましたが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

ぐっすり睡眠連続記録は、10日です。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさが、気になる程度ありました。

外出のため、日中のお昼寝は、ナシです。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。