うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2回でした。

暗闇の中で、バイクの音と、朝方に、パチっと、目覚めてしまいましたが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

ぐっすり睡眠連続記録は、9日です。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

起床時のだるさが、気になる程度ありました。

日中のお昼寝は、たっぷり、5時間です。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。