うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

昨晩の雷雨で、目が覚めてしまい、30分ほど覚醒してました。

その後も、何回か目覚めてしまいましたが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

連続記録が、16日で、途絶えてしまいました。

0時   就寝
2時   中途覚醒
      トイレ&タバコ
2時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日は、ぐっすり感がありませんでした。

起床時は、ボーっとした感じでした。

それほど、気にならないくらいの、だるさがありました。

日中のお昼寝は、たっぷり6時間でした。

今日は、ぐっすり睡眠、期待です。