うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回でした。

ほとんど覚えていないのですが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

16日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

それほど、気にならないくらいの、だるさがありました。

それでも、日中のお昼寝は、3時間半でした。

今日も、ぐっすり睡眠、期待です。