うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回でした。

寝落ちしてしまい、1時間おき、くらいに、目が覚めてしまいました。

覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

15日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


23時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

朝起床時、風邪っぽい感じで、だるさがありました。

それでも、日中のお昼寝は、5時間半でした。

今日は、寝落ちしないように気を付けます。