うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

夜中と朝方に、何度か、目覚めたようなのですが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

14日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時  就寝
…   中途覚醒
…   入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

起床時は、ボーっとした感じでした。

朝起床時のだるさは、少し気になるくらいでした。

それでも、日中のお昼寝は、5時間でした。

今日も、グッスリ睡眠を期待です。