うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回でした。

朝方に、何度か、パチっパチっと、目が覚めて、少しだけ早めに起きました。

覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

10日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時  就寝
…   中途覚醒
…   入眠
7時  覚醒(実質起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日も、ぐっすり感があり、スッキリしていました。

朝起床時のだるさは、少し気になるくらいでした。

それでも、日中のお昼寝は、5時間でした。

今日も、グッスリ睡眠を期待です。