うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、5~6回でした。

寝落ちしてしまい、何度か、まぶしくて目が覚めて、何度目かで電気消しました^^;

朝方にも、何度か、目が覚めました。

覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

9日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時  カクっ(就寝)
…   中途覚醒
…   入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感、ありましたが、起床時ボーっとしてました。

朝起床時のだるさは、少し気になるくらいでした。

それでも、日中のお昼寝は、5時間半でした。

今日も、グッスリ睡眠を期待です。