うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回でした。

朝方に、パチッと目覚めたのですが、そのまま、再入眠できたみたいです。

興奮気味でしたが、入眠が、すんなりいって、良かったです。

覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

8日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時  就寝
…   中途覚醒
…   入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感、ありましたが、起床時ボーっとしてました。

朝起床時のだるさは、それほど、気になりませんでした。

今日も、グッスリ睡眠を期待です。