うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回でした。

バイクの暴走行為により、3回くらい、起こされてしまいました。

止めてください。

起きた時、ボーっとしてました。

何度か目覚めてしまったのですが、覚醒時間が短く、気にならない程度でした。

6日連続で、ぐっすり睡眠、確保しました。


0時  就寝
…   中途覚醒
…   入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間です。

今日も、ぐっすり感、ありましたが、ボーっとしてました。

朝起床時のだるさは、少し気になる程度でした。

相変わらず、日中のお昼寝は、5時間半たっぷりです。

今日も、静かに、グッスリ睡眠を期待です。