うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。

寝落ちしてしまい、起きたら、朝方でした^^;

それで、電気を消しましたので、1回とカウントしました。


23時半 カクっ(就寝)
4時半 中途覚醒
     電気消す
8時  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

2日、早期覚醒してしまったので、その分、たっぷり眠れたのかも知れません。

今日は、ぐっすり感、ありました。

朝起床時のだるさは、気になりませんでした。

それでも、日中のお昼寝は、5時間たっぷりです。

今日は、寝落ちしないで、グッスリ睡眠を期待です。