うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回、でした。

朝方、夜明けごろ、1度、目覚めてしまい、その後、早期覚醒してしまいました。

多分、今日の外出が、緊張につながったと思われます。

連続記録が、18日で途絶えました。


0時半 就寝
…   中途覚醒
…   入眠
5時半 覚醒(実質起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時  起床


トータル睡眠時間が、5時間です。

今日は、ぐっすり感、ありませんでした。

朝起床時のだるさは、気になりませんでした。

日中、お昼寝もそこそこだったので、きついです。

今日は、グッスリ睡眠を期待です。