うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回、でした。

短い覚醒が、何回かあり、すぐに寝付けました。

12日連続で、ぐっすりと眠れました。


0時  就寝
…   中途覚醒
…   入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日も、ぐっすり感ありました。

朝起床時のだるさは、ほとんど、気にならないレベルでした。

今日も、引き続き、グッスリ睡眠を期待です。