うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間&複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3~4回くらいだと思います。

やや興奮気味で、眠気が来るまでに時間がかかりましたが、入眠は比較的、スムーズでした。

何度か覚醒があり、4時に目覚めた時は、5時半まで覚醒しました。

今日も、眠りが浅かったです。

1時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時   中途覚醒
      タバコ&トイレ
5時半  入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日も、ぐっすり感なく、ボーっとしてます。

朝起床時のだるさは、気にならないくらいでした。

5日連続で、良くない睡眠でした。

今日こそは、ぐっすり睡眠を期待です。