うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、たぶん、4~5回くらいだと思います。

入眠に2時間半かかり、また、何度も目が覚めてしまいました。

今日も、眠りが浅かったです。

通院前の緊張からなので、仕方ないです。


2時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日も、ぐっすり感なく、ボーっとしてます。

朝起床時のだるさも、相変わらず出ています。

4日連続で、良くない睡眠でした。

今日こそは、ぐっすり睡眠を期待です。