うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、8~9回くらいだと思います。

少しだけ、入眠に時間がかかり、また、何度も目が覚めてしまいました。

眠りが浅かったです。

0時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日も、ぐっすり感なく、ボーっとしてます。

朝起床時のだるさは、やや、気になるくらいのレベルでした。

日中の、だるさは、相変わらずです。

今日こそは、ぐっすり睡眠を期待です。