うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は、たぶん、7~8回くらいだと思います。

入眠は、すんなり入ったのですが、何度も目が覚めてしまいました。

浅い眠りでした。

0時  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半 覚醒(実質起床)
     うだうだ
8時  起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日は、ぐっすり感なく、ボーっとしてます。

朝起床時のだるさは、ほとんど、気にならないレベルでした。

日中の、だるさは、相変わらずです。

今日は、ぐっすり睡眠を期待です。