うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回でした。

今日は、少しだけ、いつもの時間に寝るように心がけました。

入眠は、すんなり入って、覚醒時間も、気にならないくらいの時間でした。


0時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間半です。

今日も、ぐっすり感があり、良い睡眠でした。

朝起床時のだるさは、ほとんど、気にならないレベルでした。

日中の、だるさは、相変わらずです。

今日も、ぐっすり睡眠を期待です。