うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は、たぶん、2回でした。

今日も、少しだけ、夜更かししてしまい、寝るのが遅くなってしまいました。

入眠は、すんなり入って、覚醒時間も、気にならないくらいの時間でした。

6時半に、パチッと目覚めてしまって、その後、うだうだ、です。

1時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
6時半 覚醒(実質起床)
     トイレ&タバコ
     うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、5時間半です。

今日も、ぐっすり感がありました。

朝起床時のだるさは、ほとんど、気にならないレベルでした。

日中の、だるさは、相変わらず出てしまっています。

今日も、ぐっすり睡眠を期待です。