うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回でした。

少しだけ、夜更かし気味でしたが、入眠も、すんなり入って、覚醒時間も、気にならないくらいの時間でした。


1時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、7時間です。

今日も、ぐっすり感がありました。

朝起床時のだるさは、少し軽減されたように思います。

今日も、ぐっすり睡眠を期待です。