うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒はなし

今朝の中途覚醒は無く、早期覚醒でした。

入眠は問題なかったのですが、たぶん、5時頃に目覚めてしまい、そこから寝付けなかったです。

通院前の、緊張感だと思います。


0時   就寝
5時   早期覚醒
      うだうだ
8時   起床


トータル睡眠時間が、5時間です。

起床時は、怠さが無かったのですが、朝食後に横になっていたら、ボーっとした感じが強くなってしまいました。

今日は、ぐっすり睡眠を期待ですが、いつものパターンだと、興奮気味で寝付けないかもです。