うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、たぶん、3回くらいだと思います。

すぐに寝付けて良かったです。

覚醒時間は、短かったので、気にならないくらいでした。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時半  起床


トータル睡眠時間が、8時間半です。

朝がだるくて、起きられなくなりました。

日中、精神的苦痛があったので、良く眠れたみたいです。

今日も、ぐっすり眠れると良いです。