うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、複数回でした。

寝付くまでに時間がかかってしまい、1時間くらい、布団の中で、うだうだしていました。

覚醒時間は、短かったので、気にならないくらいでした。


1時半 就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間が、6間半です。

覚醒回数が多いながらも、ぐっすり感があって、良い睡眠でした。

今日こそ、ぐっすり眠れると良いです。