うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は、だぶん、5~6回だと思います。

覚醒時間は短かったので、思ったより、楽でした。


0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床



トータル睡眠時間が、7時間半です。

意外と、ぐっすり感があって、楽でした。

最近、起床時間が、8時を15分ほど、オーバーしてしまいます。

なので、起きたては、ボーっとしています。

今日も、ぐっすり眠れると良いです。