うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

目の周りがボーっとしてきて、眠気がやってきました。

睡眠が落ち着いて、楽な感じです。

今日は、午前中に、30分ほどで、お墓参りに行ってきました。

お彼岸の入りだそうで、急きょ、朝言われて、明日は雨だらかと、、、。

少しだけ朝寝して、行ってまいりました。

暖かかったですね。

ボーっとしてましたが、行ってこられて、気持ちがスッキリしました。

クルマで5分くらいのことろなので、大したことないのですが、今回、緊張はあまりありませんでした。

で、日中寝て、夕方にスッキリタイミングがあったので、散歩にも行ってまいりました。

今回は、ちょっと足を延ばして、40分ほどになりました。

腰が痛かったので、適度に負荷がかかってるんだと思います。

ここのところ、動いているので、日中の活力が向上していると良いですね。

明日は、微妙な天気みたいなので、雨が降っていないタイミングがあれば、散歩に行きたいと思います。

0時には眠れそうです。

おやすみなさい。