うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3回くらいありました。

やはり、興奮からか、入眠が困難で、寝付けなかったです。

あえて、寝ないようにしたところ、2時ころ、眠気が来たのですが、最終的には、3時ころに入眠です。


3時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床



トータル睡眠時間が、5時間です。

どうしても、通院後は脳が興奮状態なのか、寝付けなくて困ります。

今日こそは、ぐっすり眠れると良いです。