うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間&複数回

今朝の中途覚醒は、複数回ありました。

覚醒時間の長いのが、1時間半くらいあって、しんどかったです。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床



トータル睡眠時間が、6時間です。

どうしても、通院前は緊張してしまい、一度目が覚めると、再入眠が困難になります。

今日は、通院の疲れで、ぐっすり眠れると良いです。