うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、たぶん、1回で、長時間でした。


0時半  就寝
3時半  中途覚醒
      トイレ&タバコ
5時   入眠
8時   起床


パチッと、目が覚めてしまい、しばらく、再入眠が困難でした。

トータル睡眠時間が、6時間です。

ボーっとしてましたけど、日中眠れたので、リカバリできたと思います。

今日こそは、ぐっすりと眠れると良いです。