うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

そろそろ睡眠導入剤が効いてきました

目の周りがボーっとしてきて、眠気がやってきました。

歯茎の痛みと頭痛が、やってきました。

大したことないので、様子見します。

今日も、日中は寝て過ごしました。

お昼過ぎに起きて、お弁当を食べて、また、布団に入ったのですが、今度は眠れなかったです。

夕方に起き上がって、お風呂掃除して、だいぶスッキリしたので、30分の散歩に行ってきました。

3日連続になります。

調子良い感じが続いてますね。

午後、眠れないんだったら、体動かした方が良いかも知れませんね。

ちょっと、怠いのはあるのですが。。。

ちょっとずつ、体を動かせる時間を増やそうと思います。

天気また下り坂みたいですね。

突然の雨に、注意とのことです。

お気を付けてくださいね。

0時半には眠れそうです。

おやすみなさい。