うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は、3回でした。

1回、風が強くて、雨戸ガタガタして、15分くらい覚醒していました。

残りの2回は、覚醒時間はほとんど覚えていないくらい、短かったです。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
8時   起床


トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せず、8時間です。

ちょっとだけ辛かったですが、少しだけ、ぐっすり感があり、良い睡眠でした。

昨日に引き続き、今日も、ぐっすりと眠れると良いです。