うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は、1回でした。

予定より、寝る時間が30分遅くなりました。

朝方、家人の物音により、起きました。

覚醒時間は短かったです。

覚醒ナシと言ってもいいかも知れません。


0時半  就寝
7時   中途覚醒
      入眠
8時   起床


トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せず、7時間半です。

今日も、ぐっすり感があり、比較的、楽な起床でした。

昨日に引き続き、今日も、ぐっすりと眠れると良いです。