うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は、1回で長時間でした。

覚醒時間は、2時間です。


23時半 就寝
1時    中途覚醒
       トイレ&タバコ
3時    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床


パチッと覚醒してしまい、再入眠が困難でした。

久しぶりに、トイレ&タバコです。

通院の外出で、脳が興奮状態だったんだと思います。

トータル睡眠時間は、6時間です。

今日は、ぐっすり感がなく、朝起きた時、辛かったです。

今日こそ、ぐっすりと眠れると良いです。