うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間&複数回

今朝の中途覚醒は、複数回で1回目は長時間でした。

たぶん、1回目の覚醒は、1時間くらいだと思います。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床


1度、目覚めてからの再入眠が困難でした。

トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮して、6時間半です。

今日は、ぐっすり感がありませんでした。

通院前の睡眠だったので、いつも通り、緊張してしまったようです。

今日は、ぐっすりと眠れると良いです。