うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は3回でした。

覚醒時間が短かったのが、幸いです。

だいぶ、落ち着いてきてます。


0時半   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時   起床



トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、7時間です。

今日も、比較的、ぐっすり感があって、楽でした。

今日も、引き続き、ぐっすりと眠れると良いです。