うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は2回でした。

覚醒時間が短かったのが、幸いです。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時   覚醒(実質起床)
      2度寝
8時半  起床


今日は、7時過ぎに、一度起きたのですが、また寝てしまい、珍しく寝坊してしまいました。

トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、8時間半です。

今日も、比較的、ぐっすり感があって、楽でした。

最近、調子いいです。

引き続き、今日も、ぐっすりと眠れると良いです。