うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は数えきれない

今朝の中途覚醒は細切れで、数えきれないほどでした。

覚醒時間は短く、眠りが浅い睡眠が続いたみたいです。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、7時間です。

比較的、ぐっすり感あって、楽です。

今日は、ぐっすりと眠れると良いです。