うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は長時間

今朝の中途覚醒は長時間でした。

変な夢を見てしまって、覚醒してしまいました。

その後、しばらく、眠れなくなり、しばらくぶりに、耳栓を装着して、眠れました。

0時半  就寝
…    中途覚醒
5時半  入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


トータル睡眠時間は不明です。

ぐっすり感、無く、ボーっとしています。

今日は、ぐっすりと眠れると良いです。