うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は2回

今朝の中途覚醒は2回でした。

外の物音で、起きたような感じですが、すぐに眠れたので、良かったです。

0時半  就寝
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


覚醒時間が短かったのが、幸いです。

トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、7時間になると思います。

今日も、ぐっすり感ありました。

昨日に引き続き、良い睡眠だったと思います。