うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は1回でした。

気が張っていて、入眠に時間がかかりましたが、覚醒時間は短かったです。


1時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


覚醒時間が短かったのが、幸いです。

トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、6時間半になると思います。

今日は、ぐっすり感ありました。

良い睡眠でした。