うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は3回でした。

覚醒時間が短かったので、だいたいの回数です。


0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


覚醒時間が短かったのが、幸いです。

トータル睡眠時間は、覚醒時間を考慮せずに、7時間半になると思います。

今日も、昨日に引き続き、ぐっすり感もなく、やや辛い睡眠でした。