うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は1回

今朝の中途覚醒は1回でした。

時間は不明ですが、夜明け前でした。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


覚醒回数、覚醒時間が短かったので、良かったです。

トータル睡眠時間は、7時間半になると思います。

昨日と同様、ぐっすり眠れた感があったので、良い睡眠でした。