うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は複数回でした。

4~5回くらい、覚醒していると思います。

1度、時計を見ました。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
4時半 中途覚醒
4時半  入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


覚醒時間が短かったので、良かったです。

トータル睡眠時間は、7時間半になると思います。

通院前だったので、気になって、起きてしまったようです。

昨日に引き続き、あまり良くない睡眠でした。