うつ病それでも生きていく

うつ病歴12年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は3回

今朝の中途覚醒は3回でした。

時間は不明ですが、30分くらいの覚醒が3回でした。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床


トータル睡眠時間は、6時間になると思います。

覚醒後、なんとか眠れたので、良かったと思います。

覚醒が続いたのが残念です。

あまり良くない睡眠でした。