うつ病それでも生きていく

うつ病歴11年になります トーシツも併発してます

今朝の中途覚醒は複数回

今朝の中途覚醒は複数回でした。

時計を見る余裕がありませんでした。

たぶん、5~6回くらい、起きていると思います。

0時   就寝
…    中途覚醒
…    入眠
7時半  覚醒(実質起床)
      うだうだ
8時    起床

 
覚醒時間が短かく、すぐに、再入眠できたのが幸いです。

トータル睡眠時間が、7時間半ですが、覚醒していた時間は含めていません。

今日は、ぐっすり感が少なかったです。

外出の緊張もあったのかも知れません。

ここ数日良かったのですが、今日は、やや不満な睡眠でした。